La Sophrologie c'est quoi ?

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La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, en aidant les individus à mieux gérer leur émotions et à améliorer leur bien-être.

Elle a été crée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le but de renforcer le bien-être mental, émotionel et physique des individus.

SOS : Harmonieux PHREN : L'esprit LOGOS : La science

Cela signifie : La science de l'esprit harmonieux

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La sophrologie se base sur des principes issues de plusieurs disciplines telles que la méditation, le zen, le yoga, l'hypnose et les techniques de pleine conscience, tout en mettant l'accent sur le corps et l'esprit dans une approche harmonieuse.

Elle peut être utilisée pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, développer la confiance en soi, se préparer mentalement à un évènement précis, ou encore accompagner des personnes confrontées à des pathologies

physiques ou psychologiques.

Elle peut être tout simplement utilisé pour améliorer son bien-être au quotidien.

Pratiquée régulièrement, la sophrologie peut favoriser la concentration, l'estime de soi et le développement personnel. C'est une approche accessible à tous, permettant de mieux se connaître et d'améliorer sa qualité de vie.